מתיחות לגב תחתון כואב

כאשר אתה סובל מכאב בגב התחתון, מתיחות מותאמות יכולות להקל על התחושות הנלוות ולשפר את איכות חייך. טיפול עצמי זה, באמצעות תרגילים פשוטים שיש לקחת בחשבון את כיווני התנועה והגמישות של הגוף שלך, יכול לעזור לשחרר מתחים ולחזק את השרירים התומכים בעמוד השדרה. במאמר זה תמצא מגוון מתיחות שיעזרו לך להרגיש טוב יותר ולהשיב את […]